被林安轩当借口，看她练习比赛项目的安宁，放学后一首都在练习跳高。*0~d^i*a′n′k-a?n¨s￠h_u′.?c\o!m·

体育课的时候，老师己经把所有比赛项目的规则和技巧要点讲清楚，除了理论，还做了示范。

这放学后一个多小时，安宁都在练习跳高。

一开始是真的哪哪都不对劲，明明不是很高的横杆，就是能被脚碰掉。

许墨阳自己报了跳高项目，也跟在旁边练，一看就知道安宁哪里不对。

“安安，你试着调整一下起跳时机点，跨越横杆的时候，要尽量把腿上抬跨过去，身体再顺势过去，就不会碰到。

你看我给你示范一次，或者你也可以用背越式来过杆。”

许墨阳说完，退回助跑起点，开始示范跨越式过杆跳高，过完转头问安宁看明白没有。

安宁点点头，在脑海里回想刚刚看到的动作，又模拟了几次，才站回助跑点，重新开始。

这一次安宁特意调整了许墨阳提的两个关键点，没想到真成功了。_小_说·C!M￠S? ￠首?发?

安宁一鼓作气，开始一次次练，每适应一个高度就增加一点，到差不多吃饭时间，几人才把横杆收好放回器材室。

去饭堂的路上，冯烟烟好奇地问安宁:

“安安你怎么不学背越式过杆？老师好像也有示范，你怎么一次也没试过？”

“因为我觉得脑袋往下比脚往下危险，我还是个跳高菜鸟，就想选一个自己心里能过关的方式去做。”

“这样啊，好像是哦，万一不小心，磕着了，那就麻烦了！”

两人有说有笑的，走去饭堂吃过饭，又回去洗漱。

貌似从月考过后，301宿舍西个人，时间安排就时常错开。

经常是安宁俩人回来洗漱，廖薇俩人却去了饭堂吃饭。

标枪的投掷训练，平时都不允许，就怕会发生危险。

老师只能把这个项目的训练，安排到体育课上，利用警示带围一个区域，让参加比赛的同学轮流练习。~搜¨搜.小^说*网+ ~首,发/

这玩意儿安宁从来没玩过，倒是小时候丢过竹竿，想来技巧手法应该是差不多的。

等老师讲完比赛规则，用劲技巧，还有一些投掷重点后，安宁没有着急动手。

一首等老师做过示范，又有一些同学觉得新奇，上手试过之后，安宁才上前拿起标枪。

示意老师，她要来试试，一会儿多练习，让老师帮忙检查是否合格。

安宁仔细到从握法，助跑节奏，引枪，都模仿得一模一样，就是后边发力和角度，依旧按自己的理解去投掷。

一开始老师还指点了几个不太妥的地方，比如发力点，掷枪角度，还有助跑节奏。

安宁从一开始掷15米，调整后掷出22米，再多练习几次，老师发现没有要微调的地方，就去看其他人练习。

等到临近下课，老师走过来，准备让大家撤掉这些用具的时候，听到一阵欢呼。

“咋了？这么高兴？”老师问。

“哇！老师你猜，我们学委掷标枪现在能掷多远？”几个同学一脸神秘地问。

“嗯，我想想哈，刚刚我离开的时候她掷了22米好像，现在最多30！”老师肯定地说。

“NO！NO NO NO！不止哦，是42米！”

“哈哈哈，惊不惊喜？意不意外？”

“真的假的？”老师一脸震惊道。

“真的啊！你看标枪都还扎在那里没拿回来，老师你再量一下不就知道了？”

“好，把皮尺给我，帮我定一下这端。”

“好咧！老师可以了！”

体育老师拉着皮尺往标枪的位置走，一首走到他之前画的弧线印记那里，就知道这42米跑不了了！

老师收起皮尺，若有所思的样子，最后实在没懂，就过去问安宁:

“安宁，你以前学过标枪吗？”

“没有，今天第一次接触。”

“那你怎么能掷那么远？我看你一开始也只是掷了个十来米，慢慢熟悉些才远些，也正常啊！

但你这，短短二十分钟投掷距离翻了一倍，就让人很意外啊！”老师一脸问号。

“哦，老师可能是因为我从小力气大，一开始那几次投掷，我都没搞懂怎么玩，不敢用力，怕扎到人！”

“那后边呢？这42米你尽全力了没？”

“没有，六分力吧，这周围都是同学