以身作则，以积极的态度面对生活中的困难，为孩子树立榜样。学校要开设相关的课程和活动，帮助学生学会正确处理情绪，培养他们的抗挫折能力和解决问题的能力。

在社会层面，要弘扬正能量，通过媒体、文化作品等多种途径，宣传积极向上的价值观和成功案例，鼓励人们以乐观的心态面对生活，努力营造一个充满希望和活力的社会环境。

总之，爱发牢骚和传播消极情绪是一种不良的行为习惯，它不仅影响个人的幸福和发展，也对社会的进步产生阻碍。只有通过个人的努力、教育的引导和社会的共同营造，我们才能逐渐克服这种消极行为，建立一个积极、健康、充满活力的社会。