方面，可以通过一些放松的技巧，如冥想、深呼吸、运动等，来缓解焦虑和紧张情绪，从而减少疑神疑鬼的想法。此外，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理治疗来解决深层次的心理问题，重建健康的人际关系模式。

在教育方面，家庭和学校要注重培养孩子的信任意识和健康的心理品质。家长要为孩子营造一个充满信任和关爱的成长环境，让孩子从小就学会信任他人。学校要开展心理健康教育课程，帮助学生树立正确的人际关系观念，培养他们的沟通能力和解决问题的能力。

在社会层面，要倡导诚信、友善、包容的价值观。通过媒体宣传、文化活动等方式，营造一个相互信任、和谐共处的社会氛围。只有当整个社会都充满信任和正能量时，个体才能在这样的环境中逐渐克服疑神疑鬼的心理，建立起健康、积极的人际关系。

总之，疑神疑鬼、对身边人充满怀疑是一种不健康的心理状态，它会给自己和他人带来诸多痛苦和问题。通过个人的努力、心理调节、教育引导和社会环境的改善，我们可以逐渐摆脱这种心态的束缚，建立起相互信任、和谐美好的人际关系，享受更加充实和幸福的生活。