以适当调整计划，但这种调整应该是经过深思熟虑并且尽量减少对整体平衡的影响。比如，如果工作中突然出现了一个紧急项目，需要在短期内投入更多时间，那么可以在之后的几天适当减少其他工作任务，或者在周末安排一些休息和娱乐活动来弥补。

为了更好地遵守日程表，还可以借助一些工具和方法。比如使用手机或电脑上的提醒功能，确保不会错过重要的任务和活动；或者采用番茄工作法，将工作时间分成一段段集中精力的时间段和短暂的休息时间，提高效率的同时避免过度疲劳。

此外，定期回顾和评估日程表的执行情况也是非常必要的。看看是否有某些任务总是超时完成，或者某些生活活动被频繁挤占。根据实际情况对日程表进行调整和优化，使其更加符合自己的需求和实际情况。

当身边的人都了解你的日程安排时，他们也能够更好地支持你实现工作和生活的平衡。比如，告诉同事你在某个时间段内不希望被打扰，以便能够专注于重要工作；让家人知道你在特定时间会陪伴他们，增进彼此之间的信任和理解。

总之，制定清晰的日程表并严格遵守是实现工作生活平衡的有效途径。通过合理规划时间，我们能够更好地掌控自己的生活，避免在忙碌中迷失方向，真正享受工作带来的成就感和生活带来的幸福感。